Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2014
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96 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1352 kcal
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Gras: 60,64g | Prot: 82,80g | Carb: 71,13g.
Colazione: Optimum Nutrition L-Carnitine Shot, Su (Şişede), Hurma, Limon Suyu, Maydanoz. Pranzo: Dost Yarım Yağlı Süt, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Cena: Rakı, Hamsi Tava, Beyaz Peynir, Etli Biber Dolması, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Beyaz Ekmek, Rakı, Barbunya (Olgun Tohumlar). Snacks/Altro: Badem. Di più...
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3481 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Metefit
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