Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2019
|
66,8 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1519 kcal
|
Gras: 62,55g | Prot: 114,53g | Carb: 115,49g.
Colazione: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Biedronka Kiełki Brokułu, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Freshline Mix Sałatkowy, Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Kaminiarz Polędwica Łososiowa, Turek Camembert Aksamitny. Pranzo: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Oliwa z Oliwek, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sos Sojowy, Cenos Kasza Owsiana, Masło, Dorsz Atlantycki. Cena: Bakalland BA! Kakao & Mleko, Jajko, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), BioAvena Mąka Kokosowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Półtłusty. Di più...
|
|
2122 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|