|
Только бы не уйти в зажор!!!
С понедельника ввожу тренировки. Надо закупить протеин и обезжиренное молоко 0,5%, а то белок не добираю. От бега зимой пока откажусь. Попробую степпером заменить хоть и не люблю его.
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
600 kcal
|
Gras: 16,61g | Prot: 36,42g | Carb: 82,10g.
Colazione: Омлет с Молоком, Кофе, Избенка Творог 5% Можайский, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кефир 1%. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|