Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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49,6 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1080 kcal
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Gras: 30,48g | Prot: 49,05g | Carb: 154,09g.
Colazione: Gardenia Wholemeal Bread. Pranzo: Chinese Fried Rice, Carrots, Chicken Vegetable Soup, Cooked Lotus Root (Fat Not Added in Cooking). Cena: Carrots, Chicken Soup, Fried Bee Hoon. Snacks/Altro: Oatmeal Biscuits (with Raisins), Coffee (Instant Powder). Di più...
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1245 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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