Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3654 kcal
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Gras: 129,85g | Prot: 157,21g | Carb: 469,04g.
Colazione: Multipower Formula 80 Pistachio, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch. Pranzo: Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl, Braeburn Äpfeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochtes Sauerkraut, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Paprika, Becel Bratfett, Ei. Cena: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, Farmer Macadamia Nüsse. Di più...
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3180 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 7 ore e 7 minuti, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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