|
Alhamdulillah YaAllah, semangat bentar lagi diangka 6 💪💪💪
|
72 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1073 kcal
|
Gras: 43,26g | Prot: 60,95g | Carb: 119,52g.
Colazione: Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Rebus. Pranzo: Tepung Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Cena: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Usus Ayam, Cap Cay Kuah. Snacks/Altro: Fitbar Fruits Fitbar, Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|