Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2019
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1826 kcal
|
Gras: 73,67g | Prot: 108,53g | Carb: 172,02g.
Colazione: Прайм Стар Запечённое Яблоко, Каждый День Тесто Дрожжевое Сдобное, Фундук Фундук Сушеный. Pranzo: Мясная Лавка Карбонад Пикантный, Магнит Винегрет Овощной, Владхлеб Хлеб Орловский, Стародворские Колбасы Вязанка Сервелат Столичный, Пятерочка Банан. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Закусон Манго Отборное Консервированное, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Кабачково-Куриные Котлеты*. Snacks/Altro: Каждый День Тесто Дрожжевое Сдобное, Конти Конфеты Княжеские, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Монетка Бублики Молочные, Myprotein Impact Whey Protein Coffee Caramel, Простоквашино Сметана 15%, Кабачково-Куриные Котлеты*. Di più...
|
|
2063 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Симо4ка
|