Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2019
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3981 kcal
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Gras: 123,44g | Prot: 290,89g | Carb: 416,02g.
Colazione: Lidl Serek Wiejski, Kasza Jaglana, Mandarynki, Awokado, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Lidl Low GI Multiseed Bread, Udko z Kurczaka bez Skóry. Cena: Pierogi Ruskie, Lidl Low GI Multiseed Bread, Fasolka po Bretońsku, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: BioTech USA Zero Bar, Risana Ryż Basmati, BioTech USA Iso Whey Zero, Olimp Peanut Butter, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Di più...
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3365 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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