Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2019
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1701 kcal
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Gras: 94,50g | Prot: 107,01g | Carb: 98,47g.
Colazione: Alesto Nerkowce, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Banan, Jabłko, Limonka, Awokado. Pranzo: Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czosnek, Czerwone Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Biedronka Mięso Wieprzowo-Wołowe Garmażeryjne. Cena: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, All Nutrition Isolate Protein, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, BioAvena Mąka Kokosowa, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. Di più...
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2597 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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