Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2019
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108,6 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 18,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1417 kcal
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Gras: 26,91g | Prot: 216,30g | Carb: 73,07g.
Colazione: Quamtrax Whey Protein Isolate, Power System Аминокислоты, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Pranzo: Рыбный Суп. Cena: Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, ВкусВилл Филе Тунца Натуральное. Snacks/Altro: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Di più...
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4239 kcal
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Esercizio:
Guidare - 10 ore, Tapis Roulant - 35 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Sauna - 15 minuti, Samsung Health - 11 ore e 55 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nikolai197412
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