Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2019
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48,4 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1422 kcal
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Gras: 61,02g | Prot: 52,67g | Carb: 167,54g.
Colazione: Coffee (Instant Powder), Gardenia Wholemeal Wraps. Pranzo: Katong Laksa. Cena: Kinder Kinder Bueno, Meiji Low Fat Milk, Green Cabbage. Snacks/Altro: Bee Cheng Hiang Bak Kwa. Di più...
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1417 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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