Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2019
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103,1 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2714 kcal
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Gras: 172,18g | Prot: 151,35g | Carb: 141,22g.
Colazione: Jajko, Biedronka Awokado, Smalec, Skwarki, Łopatka Wieprzowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Pomarańcze, Pilos Twaróg Półtłusty, Cukier, Truskawki, Peak Delicious Whey Protein. Cena: Oliwa z Oliwek, Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku, Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Altro: Ferrero, Zielone Oliwki, Luximo Czekolada Gorzka z Kawałkami Malin, Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce. Di più...
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3589 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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