Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2019
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48,6 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1210 kcal
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Gras: 66,35g | Prot: 55,21g | Carb: 110,06g.
Colazione: Coffee (Instant Powder), Fried Floured or Breaded Catfish, Porridge. Pranzo: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Steamed Rice, Chicken Curry. Cena: Dried Sunflower Seed Kernels, Meiji Low Fat Milk. Di più...
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1403 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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