Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2019
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2119 kcal
|
Gras: 77,71g | Prot: 143,87g | Carb: 223,38g.
Colazione: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Pranzo: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Соленые Огурцы с Укропом, Globus Горошек Зелёный, Карпаччо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Хлебопек Хлеб Тостовый, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Картофельное Пюре, Красное Яблоко, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. Snacks/Altro: Мандарин, Чай, Магнит Хурма, Усладов Торт Тирамису, Чай. Di più...
|
|
2518 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cardio - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lolochek
|