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練腿，槓鈴深蹲、硬舉、內夾、外展，捲腹
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47 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2821 kcal
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Gras: 142,32g | Prot: 150,15g | Carb: 248,24g.
Pranzo: 水煮蛋, 洋蔥, 蝦, 青花菜, 鯖魚, Costco 傑克辣椒乾酪（costco）, 炒杏鮑菇, 炒青椒, 豆腐. Snacks/Altro: FRAC CLASICA COSTA FRAC 經典夾心餅乾, Chippy 玉米脆餅, 金莎 巧克力, 樂事 (Lay's) 樂事波樂雞汁味洋芋片, 老楊 麥纖方塊酥, 菜脯餅（市場）. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di 🏋️🏻♀️crystal
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