|
SON GELDİ ARTIK KORUMA DİYETİNE BAŞLADIM. DARISI DİYER ARLADAŞLARIN BAŞINA .MUTLUYUM. YAŞASIN SAĞLIKLI FİT HAYAT.
|
82 kg
Perso fino ad ora: 65,7 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1128 kcal
|
Gras: 46,61g | Prot: 100,82g | Carb: 78,40g.
Colazione: Çörekotu, Kızarmış Yumurta, Beypazarı Maden Suyu, Kayısı Çekirdeği, Ekici Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. Pranzo: Dardanel Ton Klasik. Cena: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Altro: Serel Üzüm Pekmezi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Keten Tohumu, Çörekotu, Muz. Di più...
|
|
2454 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|