Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2019
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81,2 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1212 kcal
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Gras: 36,76g | Prot: 58,94g | Carb: 151,31g.
Colazione: Oatly Havermelk, Quaker Havermout (40g). Pranzo: Koopmans Bananenbrood. Cena: Voorgekookte Japanse Noodles, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Taugé, AH Paksoi, Jumbo Woksaus Teriyaki. Snacks/Altro: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Sil Zwart Wit Pastilles. Di più...
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2987 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore e 30 minuti, Cross Training - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 8 minuti, Doccia - 10 minuti, Guidare - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Daan1306
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