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晚睡、早起、喝水不夠。體脂降、肌量平、體重升😅
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2068 kcal
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Gras: 89,64g | Prot: 111,09g | Carb: 204,36g.
Colazione: 路易莎 全麥牛肉三明治, 咖啡. Pranzo: 光泉 無糖鮮豆漿, 全家 鮪魚飯團. Cena: 百事 (Pepsi) 可樂, 洋蔥圈（麵包糠及油炸）, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 蕈菇安格斯黑牛堡, 味噌湯, 青江菜, 軟滑豆腐, 雞胸肉. Snacks/Altro: 全麥餅乾, 無糖豆漿, 義美 全脂鮮乳. Di più...
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334 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 30 minuti, Curves - 30 minuti, Apple Health - 23 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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