Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2019
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3143 kcal
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Gras: 149,46g | Prot: 220,19g | Carb: 220,85g.
Colazione: Jajko, Łopatka Wieprzowa, Smalec, Skwarki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pasztet, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ser Gouda, Peak Delicious Whey Protein. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Balcerzak Polska Surowa Długodojrzewająca, Buraki z fetą. Cena: Provitus Dynia w Occie, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Snacks/Altro: Lidl Gruszka, Okocim Piwo Porter, Suszona Śliwka, Peak Delicious Whey Protein. Di più...
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3764 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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