Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2019
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1397 kcal
|
Gras: 53,29g | Prot: 74,50g | Carb: 160,28g.
Colazione: Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей, Natura Хлопья из Спельты, Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Льняное Масло. Pranzo: Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Cena: Запеканка творожная с кокосом, Вологжанка Кефир 1%. Snacks/Altro: Лента Яблоко, Мандарины, Грейпфрут. Di più...
|
|
2280 kcal
|
Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Nuoto (lento) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 1973Anna
|