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이사 핑계로 5일 운동 안함;;;;
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47,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1358 kcal
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Gras: 83,49g | Prot: 117,91g | Carb: 217,16g.
Colazione: 스타벅스 (Starbucks) 소이라떼 (Tall), 살짝 삶은 계란, 찐고구마. Pranzo: CGV 팝콘, 곶감, 어묵탕. Cena: 현미잡곡밥, 어묵탕. Di più...
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1532 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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