Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2019
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60,2 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 60,53g | Prot: 88,39g | Carb: 228,23g.
Colazione: Bakoma Jogurt Grecki, Nestlé Fitness Yoghurt, Suszona Żurawina (Słodzona), Biedronka Pieczarki, Sierpc Ser Królewski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka Razowa. Pranzo: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lubella Makaron Muszelki. Cena: Zupa Ziemniaczana, Smażona Cebula, Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Inka Kawa Zbożowa, Mleko (Mleko), Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Di più...
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2164 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 5 ore e 53 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Zumba - 47 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jolka122
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