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depois das férias
hora de volta ao foco😎😂👏👏👏👏🎯
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2310 kcal
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Gras: 98,81g | Prot: 92,41g | Carb: 279,06g.
Colazione: Copacol Mortadela, Manteiga (com Sal), Tostines Cream Cracker, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Leite (Leite Integral), Abacate, Cenouras, Suco de Laranja Natural, Del Valle Suco de Limão, Couve-de-Folhas, Prolev Levedura, Now Foods Omega 3. Pranzo: Pimentão Verde, Subway Cebola, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras, Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Liv Up Estrogonofe de Frango. Cena: Sadia Calabresa, Sadia Mortadela Defumada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Marilan Cream Cracker, Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Melancia. Di più...
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2870 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di gilvanmatos
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