Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2019
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2467 kcal
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Gras: 149,12g | Prot: 156,60g | Carb: 124,02g.
Colazione: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Natur Wert Kokosnussmilch, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Multipower Formula 80 Pistachio. Pranzo: Inkospor Protein Giant Caramel, Birnen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett, Ei, Roulade. Cena: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Altro: Plätzchen, Kaugummi (Zuckerfrei), TiP Brausetablette Vitamin C, Vaihinger Tomatensaft, Seeberger Paranüsse, Kaffee. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro - 7 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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