Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2019
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102,6 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3114 kcal
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Gras: 137,33g | Prot: 211,43g | Carb: 256,33g.
Colazione: Lidl Drożdżówka z Serem, Alesto Figi Suszone, Kresto Nerkowce, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni, Ser Gouda, Pasztet, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Orzechy Brazylijskie. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Mlekovita Zsiadłe Mleko, Rolnik Papryka Konserwowa, Banan, Peak Delicious Whey Protein, Mlekpol Mleko 3,2%, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Jaglana. Di più...
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4024 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 17 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 58 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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