Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2019
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1890 kcal
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Gras: 84,30g | Prot: 78,16g | Carb: 216,72g.
Colazione: Bakoma Jogurt Grecki, Nestlé Fitness Yoghurt, Suszona Żurawina (Słodzona), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Grahamka, Sałatka Jarzynowa. Pranzo: Sos Balsamiczny, Smażony Kurczak bez Panierki (Spożyty ze Skórką), Czerwona Papryka, Pomidory, Fit & Easy Mix Sałat Party. Cena: Barszcz Czerwony, Jawo Uszka z Mięsem. Snacks/Altro: Wawel Czekolada Truskawkowa. Di più...
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2182 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 44 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Zumba - 26 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jolka122
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