Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2019
|
103,3 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2682 kcal
|
Gras: 108,43g | Prot: 263,85g | Carb: 187,84g.
Colazione: Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Lidl Szynka Premium Ojcowa Wędzarnia, Jabłko, Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pasztet. Pranzo: Zwykły Majonez, Jabłko, Mięso z Piersi Kurczak, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Racuchy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Cena: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny Pikantny, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Snacks/Altro: Kapary, Zielone Oliwki, Eridanous Halloumi. Di più...
|
|
4046 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|