Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2019
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1576 kcal
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Gras: 99,25g | Prot: 127,61g | Carb: 29,64g.
Colazione: Cherrytomaten, Spinazie, De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+, Zwagerman Cervelaat, Espresso, Pickwick Rooibos Thee, Avanz Stevia, Milbona Slagroom, Ei, Eiwit, Bio+ Olijfolie. Cena: Milbona Creme Fraiche 30%, Kania Sojasaus, Jumbo Champignonmix, AH Olijfolie Extra Vierge, Kipfilet, Saladinettes Bloemkoolrijst. Snacks/Altro: Milbona Blu Moon Soft Cheese Blue Veined, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Di più...
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2709 kcal
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Esercizio:
Riparare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di natasssja
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