Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2019
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1784 kcal
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Gras: 112,25g | Prot: 105,63g | Carb: 86,12g.
Colazione: Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Kaufland Pomidor, Kiełki, Vital Fresh Kiełki Lucerny, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Madej Wróbel Schab Pieczony, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Milbona Bawarski Ser Pleśniowy, Biedronka Zupa Gulaszowa. Pranzo: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kaufland Free Whipping Cream Lactosefree, Olimp Olej MCT. Cena: Hortex Sok 100% Tłoczony Prosto z Jabłek z Morelą, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru, Dr. Oetker Żelatyna-Fix Deserowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Jajko. Di più...
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2419 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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