Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2019
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81 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1527 kcal
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Gras: 109,27g | Prot: 54,04g | Carb: 88,07g.
Colazione: Coco Seco, Gengibre, Limão, Couve Manteiga Crua, Café. Pranzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Quiabo Cozido, Lentilhas Cozidas, Vinagre, Tomates, Alface, Repolho, Ovo Mal Cozido. Cena: Frimesa Toucinho em Cubo, Café, Granfino Farinha de Mandioca Crua, Óleo de Coco, Ovo Frito. Snacks/Altro: Café, Coco Seco. Di più...
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2856 kcal
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Esercizio:
Meditar - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ritmus - 45 minuti, Caminhada rápida - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di arletegl
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