Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2019
|
104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3027 kcal
|
Gras: 132,00g | Prot: 234,33g | Carb: 216,15g.
Colazione: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Łopatka Wieprzowa, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Alesto Figi Suszone, Białe Jajka, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Jajko. Pranzo: OstroVit WPC80.EU, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Snacks/Altro: Eat Me Bigos Staropolski, Ser Gouda, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oliwa z Oliwek, Fasola Biała Gotowana, Domowe frankfurterki, Koncentrat Pomidorowy. Di più...
|
|
4073 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|