Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2019
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2425 kcal
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Gras: 119,10g | Prot: 151,58g | Carb: 178,71g.
Colazione: Bamboo Garden Kokosmilch, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Grüner Tee. Pranzo: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Mischgemüse, Tomatensoße, Kirschtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei, Braeburn Äpfeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Cena: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Altro: Plätzchen, Kaugummi (Zuckerfrei), Inkospor Protein Giant Caramel, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 7 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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 Commenti
ba schau, wird ja doch noch 🤓😉
07 feb 19 da utente: blue-cherry
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Danke Dir😀
Heut waren es schon wieder nur 72.6 kg. In der Spitze bis zu drei kilo unterschied innerhalb eines Tages🙄 Aber wird schon
08 feb 19 da utente: m6646734-37
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darfst die Kilos halt nit so fahrlässig gehen lassen 😉 ... wie wärs mit einem Verdauungsnickerchen nach jedem Essen (lass di nit erwischen vom Chef;)?
09 feb 19 da utente: blue-cherry
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Da hast Du recht. Ich darf nicht so fahrlässig sein😁 Dabei klammer ich mich doch schon an jedes Gramm Gewicht 🤣 Beim Arbeiten beweg ich mich auch schon kaum! Weitere Tipps?🤔
09 feb 19 da utente: m6646734-37
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☺️ verrate mir, wie kommt die Bewegungslosigkeit an, bei der Kollegschaft (sofern solche vorhanden)? Könnt‘ Tipps gut gebrauchen 😁
10 feb 19 da utente: blue-cherry
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Die Arbeit delegieren meine Liebe! Delegieren ist hier das Zauberwort😉 Ich lerne ja eben von den Kollegen...Tipp der Woche: Eine erfolgreiche Woche, ist eine Woche mit möglichst vielen Besprechungen. Bei den Kollegen klappt es damit auch ganz hervorragend mit dem Zunehmen😁 Ausser die Besprechungsräume liegen weit voneinander entfernt, das bedeutet einfach zu viel Bewegung zwischendurch😂
10 feb 19 da utente: m6646734-37
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Storia del Peso di m6646734-37
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