Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2019
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
998 kcal
|
Gras: 37,97g | Prot: 63,16g | Carb: 104,30g.
Colazione: Сыр Российский, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Каша Рисовая на Молоке. Pranzo: Салат из Свеклы с Черносливом, Солянка Сборная Мясная. Cena: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Грудка Индейки. Snacks/Altro: Простоквашино Кефир 1%, Красное Яблоко, Простоквашино Творог Зернёный 5%. Di più...
|
|
2025 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadejasamara
|