Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2019
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2071 kcal
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Gras: 110,22g | Prot: 129,27g | Carb: 141,76g.
Colazione: Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Pranzo: Natura Food Mąka Kokosowa, Pilos Masło Extra, Jajko, Delikate Twaróg Klinek Chudy. Cena: Chleb Razowy, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Czerwona Papryka, Freshona Korniszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Groszek Konserwowy, Pastrami Wołowe (Suszone), Mlekovita Ser Polski z Dziurami. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Di più...
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2123 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Cucinare - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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