Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2019
|
69,3 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2442 kcal
|
Gras: 77,53g | Prot: 184,41g | Carb: 249,84g.
Colazione: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Коровка из Кореновки Творог 5%, Каждый День Геркулес. Pranzo: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Cena: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Простоквашино Творог 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Altro: Нежный Возраст Кефир 3,2%, Зефир, Chocolite Protein Протеин. Di più...
|
|
1840 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|