Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2019
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54,5 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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816 kcal
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Gras: 24,78g | Prot: 44,54g | Carb: 104,47g.
Colazione: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Fiber & Herb Tablets. Pranzo: Air (Botol). Cena: Air (Botol). Snacks/Altro: Apel Merah Lezat, Pangsit Polos, Tahu Isi, Pentol. Di più...
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1495 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 23 minuti, Riposare - 18 ore e 7 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayoohidupsehat!
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