Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2019
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98 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4085 kcal
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Gras: 122,41g | Prot: 306,91g | Carb: 410,87g.
Colazione: Jajko (Całe), Melvit Otręby Gryczane, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Decomorreno Kakao, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Ser Gouda, Lidl Low GI Multiseed Bread, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana. Cena: Lidl Ryż Basmati, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Lidl Low GI Multiseed Bread, Łaciate Mleko 3,2%, Masło, Ser Gouda, BioTech USA Iso Whey Zero, Banan, Decomorreno Kakao, Pilos Twaróg Półtłusty. Di più...
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3588 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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