Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2019
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61 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1708 kcal
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Gras: 59,44g | Prot: 146,12g | Carb: 146,52g.
Colazione: Delisse Fromage Blanc 3%, Banane, Brin de Jour Flocons d'avoine, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Peanut Butter, Pomme. Pranzo: Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Son d'avoine, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Banane, Delisse Fromage Blanc 3%, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Maggi Arôme Saveur, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Riz Basmati (Cuit), Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Myprotein Peanut Butter, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Flocons d'Avoine, Endive, Carottes, Puget Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées, Maggi Arôme Saveur. Snacks/Altro: Envia Fromage Blanc Light, Delisse Fromage Blanc 3%, Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Myprotein Beurre de Cacahuètes, Myprotein Son d'avoine, Banane, Myprotein Isolat de Protéine de Soja. Di più...
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2356 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 35 minuti, Crossfit - 1 ora, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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