Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2012
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88,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1393 kcal
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Gras: 38,62g | Prot: 89,00g | Carb: 188,37g.
Colazione: café, café com leite. Pranzo: farofa, beterraba, salada, feijão, arroz, carne. Cena: danoninho, IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. Snacks/Altro: malto, ALFAJOR, whey protein, corpus light, água. Di più...
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3222 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di leomarcelino04
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