Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2019
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105,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2262 kcal
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Gras: 83,86g | Prot: 218,08g | Carb: 159,57g.
Colazione: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Jajko, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. Pranzo: OstroVit WPC80.EU, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%. Cena: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Freshona Pomidory z Puszki, Cebule, Twardy Ser Parmezan, Ocean Sea Filety z Mintaja, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kasza Jaglana, Eat Me Bigos Staropolski. Snacks/Altro: Pomarańcze. Di più...
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3914 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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