Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2019
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1433 kcal
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Gras: 43,81g | Prot: 88,95g | Carb: 173,16g.
Colazione: Panco Bebezinho, Polenguinho Polenguinho, Bauducco Torrada Salgada. Pranzo: Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Picanha sem Gordura, Tomates, Alface Americana. Cena: Banana Prata, Granola, Italac Leite Desnatado. Di più...
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2625 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di anacarmelitana
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