Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2019
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 24,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1267 kcal
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Gras: 37,74g | Prot: 79,79g | Carb: 157,61g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Kangkung, Tempe Bacem, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Cena: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Snacks/Altro: Apel Fuji. Di più...
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3003 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di de_soer
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