Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2019
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1351 kcal
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Gras: 27,89g | Prot: 128,22g | Carb: 141,47g.
Colazione: Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Giroil Maca Peruana, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Albumina. Pranzo: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Altro: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Midway Maltodextrina, Prozis BCAA, Integralmedica Whey Protein Isolate. Di più...
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2548 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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