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이제 땅콩버터 더이상 먹지말라구해따^^*
여기서 이제 이쁘게 빼야한다며,,더찌면 안된다며
3월부턴 식단 들어갈거라고 예고🥺
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56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2796 kcal
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Gras: 116,24g | Prot: 151,50g | Carb: 294,75g.
Colazione: 스키피 땅콩버터 청크, 군고구마, 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, 스키피 땅콩버터 청크, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Pranzo: 군고구마, 동원 얼리브밀크 비타민우유. Cena: 스키피 땅콩버터 청크, 동원 얼리브밀크 비타민우유, 스키피 땅콩버터 청크, 파리바게트 명가명품 우리벌꿀 카스테라, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Altro: Labrada Lean Pro8. Di più...
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1835 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapis Roulant - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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