Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2012
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1699 kcal
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Gras: 24,13g | Prot: 109,29g | Carb: 272,16g.
Colazione: danoninho potão, banana. Pranzo: carne magra, molho yakissoba, macarrão , brócolis, feijão, arroz, salada. Cena: IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. Snacks/Altro: malto, água, barra de fruta, whey protein, whey protein, Banana, banana. Di più...
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3167 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stretching (yoga) - 5 minuti, Stare seduti - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di leomarcelino04
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