Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2019
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103,3 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3165 kcal
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Gras: 136,52g | Prot: 273,29g | Carb: 220,89g.
Colazione: Melvit Czarnuszka, Pestki Dyni, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Awokado Hass, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa. Pranzo: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Cena: Castello Ksylitol, Biedronka Masło Ekstra, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pilos Twaróg Półtłusty, Gotowana Brukselka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), OstroVit WPC80.EU. Snacks/Altro: Dr. Oetker Ciasto Murzynek, Wedel Czekolada Gorzka 80%. Di più...
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3738 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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