|
7 tydz roku
2620 kcal b162 t122 w211 👍
2 x silowy -> sq 70, bp 72.5, dl 80, ohp 40, row 52.5 👎
0 min cardio 👎
|
88,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2314 kcal
|
Gras: 122,78g | Prot: 167,66g | Carb: 133,20g.
Colazione: Pilos Skyr Pitny. Pranzo: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Czerwone Pomidory (z Puszki), Milbona Ser Żółty Maasdam. Cena: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Ser Mozzarella. Snacks/Altro: Sport Definition That's The Whey, Kiwi, Jabłko, Alesto Orzechy Włoskie. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|