Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2019
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2573 kcal
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Gras: 120,23g | Prot: 164,04g | Carb: 200,42g.
Colazione: Bamboo Garden Kokosmilch, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver. Pranzo: Alnatura Kokosöl Nativ, Feinkost Dittmann Oliven, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Almare Stremel-Lachs, Kiwi, Zucchini, Ei, Kaffee, Mandarine. Cena: Scitec Nutrition Whey Protein, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Milch 0,1% Fett, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Canottaggio - 20 minuti, Lavare i Vestiti - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Leggere - 2 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 56 minuti, Stare seduti - 2 ore e 43 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Calando 11,2 kg a Settimana
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 Commenti
17 feb 19 da utente: firam152
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hm, vlt Abends die Hauptmahlzeit essen und die schön groß. Wenn du es nicht schon so machst.
17 feb 19 da utente: Brigitte 00
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17 feb 19 da utente: pamina.1
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Danke ihr Lieben😊 Das schwingt bestimmt nur einmal durch😉
Die Hauptmahlzeit ist tatsächlich schon am Abend😋 Werd die Kalorienmenge mal noch bei 2950 kcal im Schnitt lassen ein zwei Wochen und dann 100 erhöhen wenns Gewicht nicht gestiegen ist
17 feb 19 da utente: m6646734-37
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17 feb 19 da utente: Brigitte 00
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Ja danke Brigitte. Ich freu mich schon auf das extra Snickers vor dem Schlafen gehen😋
17 feb 19 da utente: m6646734-37
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Ohhhhh, das hätte ich auch gerne 😂😂
Ich habe seit kurzem das Erfolgs Erlebnis Schokolade Zuhause liegen zu haben ohne sie essen zu müssen.💪😆😋
17 feb 19 da utente: Brigitte 00
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Das kenne ich😅 Erstaunlich ind ich immer, dass wenn man den Spsskram weg lässt, man auch weniger Gelüste drauf hat😋 Aber sich auch das zu gönnen muss schon drin sein. Dann guten Appetit mit der Schocki😉
17 feb 19 da utente: m6646734-37
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Storia del Peso di m6646734-37
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