Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2019
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1399 kcal
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Gras: 52,53g | Prot: 78,72g | Carb: 171,01g.
Colazione: clear soup, simple smoothie
. Pranzo: Cireng, Telur Dadar, Kerupuk Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Merah. Cena: Daun Singkong, Kerupuk Asin, Perkedel Kentang, sambal kecap
, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Udang Panggang. Snacks/Altro: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Edamame, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sosis Ayam, Chicken Nugget. Di più...
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1917 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elydfemale
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