Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2019
|
70,1 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2320 kcal
|
Gras: 70,70g | Prot: 175,59g | Carb: 242,25g.
Colazione: Частная Пасека Мёд Цветочный, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Чернослив, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Pranzo: Вологодское Льняное Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Cena: Бежин Луг Кефир 2,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Академия Молочных Наук Творог 0%. Snacks/Altro: Бежин Луг Кефир 2,5%, Chocolite Protein Протеин. Di più...
|
|
2420 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora e 16 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|